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　　大约在公元前300年，印度的大圣哲瑜伽之祖帕坦伽利（英文：Patanjali，印地语：??????）创作了《瑜伽经》，印度瑜伽在其基础上才真正成形，瑜伽行法被正式订为完整的八支体系。瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。

　　瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达j9九游会网址，至身心的合一。

　　瑜伽与其他运动一样在不正确的练习下是会给身体带来一定伤害的，需在专业人士指导下练习瑜伽。

　　作为练习者，应随j9九游会网址，时遵循瑜伽练习中自然的规律循序渐进，不和他人相比j9九游会app手机版，。许多人在练习初期总是认为练习瑜伽需要很好的柔韧性j9九游会app手机版，，看到身边其他练习者或者教练能做得比自己更伸展或者更高难的动作，就会急功近利得想做到那样j9九游会app手机版，，这样往往会因为着急而伤害自己的关节和肌肉，练习效果也会适得其反。