心累？送自j9九游会网址，己一套阴瑜伽（收藏级）

瑜伽常识 /MANUAL

2024-07-16 05:34:39

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　　阴瑜伽，长时间保持在一个体式中（一般3-5分钟），j9九游会app手机版，可以把意识从外在的世界带到身体上j9九游会网址，，从身体再带到内心世界，阴瑜伽，其实就是内观的过程，是在静态的体式中冥想j9九游会网址，。

　　在体式中，你也许会感受到拉伸的疼痛，不同部位的疼痛反应了平时不同情绪的积累，在拉伸这些紧张部位的同时，就是在释放这些积累的情绪，j9九游会app手机版，从而改善内在的心理环境。

　　今天送大家一套阴瑜伽体式，在你身累或心累的时候练习，可以在一天任何时间练习，j9九游会app手机版，生理期也可以练习哦。