办公室瑜伽轻松减压j9九游会app手机版，

2024-10-08 02:13:27
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　　据专业瑜伽导师介绍，都市白领一般都呆在办公室里工作，许多人经常久坐不起，导致自己的身体处于亚健康状态。“鼠标肘”、颈椎病、腰椎病，等等，都是白领们的j9九游会app手机版，通病。办公室瑜伽特别适合长期在办公室工作j9九游会app手机版，、而又拿不出时间来锻炼的人士，可以借助办公室的椅子、办公桌等作为道具帮助练习。办公室瑜伽的动作速度比较舒缓，节奏较慢j9九游会app手机版，，对柔韧性要求相对不高，适合都市白领轻松减压，同时增加肌肉力量和弹性。这组练习大约用30分钟就可以完成，时间可以由自己j9九游会app手机版，来定j9九游会app手机版，。你可j9九游会app手机版，以在工作间隙中做，也可以在中途休息时来做。

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