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　　重庆有什么瑜伽馆培训机构哪个好，学瑜伽就选天悦瑜伽，重庆天悦瑜伽是国内、专业、正宗的瑜珈导师专业培训机构。天悦瑜伽开设有初级瑜伽教练认证班、中级瑜伽教练认证班、瑜伽教练认证班、高温等特色瑜伽教练认证班、周末班等课程。

　　瑜伽是一个历史悠久的练习法，一直被现代人所追捧，不仅是因为其中的哲学含义云云，我相信更多人选择瑜伽的原因是因为它足够有效，并且方便。长时间的练习瑜伽的人从身心到气质都会发生翻天覆地的变化，瑜伽是目前唯一一种把心智与精神融合在一起的运动项目，不仅可以让身体健康，更能够让紧张的精神放松。

　　对于初学者来说，对瑜伽的各种体式肯定不熟悉，如果想单纯的靠自己看看书籍或者视频上面的动作教学，是无法把动作做到位和正确的。别看有些动作看似简单，瑜伽讲究的是气息，在初期个人是很难掌控好自己的呼吸，如果长时间不规范的练习，再加上错误的呼吸方式，反而不会达到修炼瑜伽的好处还会适得其反，给自己的身体带来一些伤害j9九游会app手机版j9九游会app手机版，，。所以在条件允许的情况下，还是可以去健身房或者瑜伽馆去接受专业的指导。

　　很多人包括有一些瑜伽基础的人，都认为瑜伽的动作难度越高越好，不屑于练那些比较基础的动作。其实不然，每个人的身体基础不同，如果没有锻炼的过程，没有基础，一下子想要做到很难，而且会对身体造成伤害。一般来说，高难度的对身体各方面的要求都很高，往往需要长时间的伸展，或者支撑，对于一些肌肉力量、柔韧性都不够的人来说，容易导致肌腱受伤，还会使关节变得不稳定。

　　瑜伽的流派种类很多，没有哪个是最好的，只有最合适的；当你练习某一个流派感觉很舒服的时候，只是证明当前的状态适合这个流派，千万不要错误地以为这一种比其他的更好，也最好不要深陷其中，综合的练习比单一的练习要更有效。如果你感觉不同流派的内容相互冲突，或者不同老师教授的知识相互冲突，这其实是一个让自己有思考空间的好机会。当成为了有经验的习练者后，就能够看清自己最需要的是什么了。在此之前，要跟随老师，千万不要急于求成。